입냄새 원인 3가지, 입냄새 제거 방법 3가지

지독한 입냄새는 본인도 모르게 자신의 이미지를 갉아먹습니다. 입냄새의 원인과 입냄새 제거 방법에 대해 알려드립니다. 아래의 정보들은 깔끔한 이미지를 만드시는 데 도움이 될 겁니다. 

 

목차

 

1. 입냄새 원인 3가지

임냄새를 제거하는 방법을 생각하시면 입냄새 원인도 쉽게 떠올리실 수 있습니다. 입냄새를 일으키는 주요한 3가지로 구강 관리 미흡, 소화기 질환, 호흡기 질환을 들 수 있습니다.

 

가. 구강관리 미흡

음식을 먹고 마신 후 입 안에 잔여물이 남아있으면 입냄새를 일으킵니다. 가장 기초적인 입냄새의 원인인데요. 입 안에 남아있는 찌꺼기들은 빠르게 부패하여 악취와 세균을 만들어내게 됩니다. 

 

칫솔질 구강청결제 등의 물리적인 방법으로 음식물과 세균을 빠르게 제거할 필요가 있습니다. 물을 자주 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

사진: Unsplash 의 Mishaal Zahed

 

나. 소화기 질환

식도, 위, 장과 같이 음식물의 소화를 담당하는 기관들이 제대로 작동하지 않으면 입냄새가 심해질 수 있습니다. 가장 대표적인 질환은 역류성식도염이 있고, 위염, 위궤양, 장내 유해균 증가, 헬리코박터 파일로리균 감염 등도 입냄새의 원인이 됩니다. 

 

소화기계의 문제는 목 안쪽 깊은 곳에서 올라오는 냄새이기 때문에 구강관리만으로 해결이 되지 않습니다. 관련 병원을 꼭 방문하시기 바랍니다.

 

다. 호흡기 질환

의외일 수 있지만 호흡기 질환도 입냄새를 일으키는 주요한 원인입니다. 이때의 질환은 만성비염, 축농증, 기관지염 등이 있습니다. 기본적으로 코가 막혀있으면 입으로 숨을 쉬어야 하기 때문에 입안이 마르게 됩니다. 건조한 혀는 더 큰 입냄새를 일으킵니다. 

 

사진: Unsplash 의 Brittany Colette

 

그리고 막힌 콧물 자체에서 발생하는 냄새도 있는데요. 이를 목으로 삼키거나 혹은 콧 속에 계속해서 두게 된다면 악취를 유발하게 됩니다. 이 또한 소화기 질환과 마찬가지로 병원을 방문해야 합니다. 

 

입냄새-원인-입냄새-제거방법

 

 

2. 입냄새를 제거하는 방법 3가지

가. 구강 청결

1) 칫솔과 치약을 이용한 양치

입냄새의 대부분은 구강 내 불쾌한 냄새로 인해 발생합니다. 그러므로 칫솔과 치약을 이용한 깨끗한 양치로 입안의 박테리아와 음식물 부스러기를 제거해야 합니다. 양치 후에는 여러 번 헹구는 게 중요합니다. 물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.

 

2) 구강 청결제 사용

구강 청결제는 구강 내 박테리아를 제거하고 입냄새를 제거하는 데 도움을 줍니다. 칫솔질과 마찬가지로 직접적으로 구강을 관리하는 방법입니다. 구강 청결제를 이용할 때는 제품 사용방법을 잘 따르고, 물로 충분히 헹구어 내어야 합니다. 

 

3) 입냄새를 유발하는 음식물 피하기

양파, 마늘, 커피 등 일부 음식물은 입냄새를 유발하는 데 기여합니다. 하지만 몸에는 좋은 음식이기도 한데요. 중요한 모임이 있거나 말을 많이 해야 하는 곳에 간다면 가능한 한 이러한 음식물을 피하는 게 좋겠습니다. 섭취 후에는 꼭 입을 깨끗하게 씻어주세요. 

 

 

나. 음식, 영양제 활용

1) 입냄새 제거에 도움 되는 음식

대부분의 음식이 입냄새를 만들어내지만 꾸준히 먹으면 장기적으로 입냄새 제거에 도움이 되는 음식들이 있습니다. 녹차, 깻잎, 코코넛오일, 샐러리, 사과, 레몬, 민트, 아보카도, 파슬리, 요구르트 등이 입냄새 제거에 도움을 주는 음식들입니다. 이러한 음식들은 소화기관 활성화, 구강 및 장내 세균 제거, 설태 제거 등의 효능이 있습니다.

 

사진: Unsplash 의 Anna Pelzer

 

2) 입냄새 제거에 도움 되는 영양제

입냄새 제거에 도움 되는 가장 대표적인 영양제는 프로폴리스입니다. 프로폴리스에는 모두가 알고 있는 면역력 증가 효과 이외에도 강력한 구취 제거 효능이 있습니다. 실제로 구강 스프레이 형식으로 판매되는 프로폴리스도 많은데요. 입냄새가 신경이 쓰인다면 목구멍과 혀에 한 번씩 뿌리는 것 만으로 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 

 

프로바이오틱스도 입냄새 제거에 도움이 되는 영양제입니다. 프로바이오틱스 박테리아는 입냄새를 만들어내는 구강 세균에 긍정적인 영향을 미치고 악취가 나는 황 화합물을 생성하는 분해 과정을 억제한다고 합니다. 이외에도 장내 단쇄 지방산을 생성하여 소장과 대장의 기능을 향상시키고 장내 유해균 증식을 막아줍니다. 

 

다. 편도결석 관리

편도결석은 편도 구멍에 생기는 황백색의 작은 침전물입니다. 편도 결석 내에는 박테리아가 기생하며 고약한 냄새를 발생시키는데요. 이를 제거하여 입냄새를 완화시킬 수 있습니다. 

 

빼내는 방법으로 주사기, 흡입기, 면봉 등을 이용하여 물리적으로 편도 결석을 뽑아내야 합니다. 편도에 상처가 날 수도 있기 때문에 가능한 한 치과에서 빼내는 게 좋습니다. 편도결석 예방에는 칼슘 영양제가 효과적이라고 알려져 있습니다.

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※ 23.05.18. 내용 수정 및 업데이트

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