남자 필라테스 후기, 눈치, 복장, 운동 효과 눈에 보임

남자 필라테스 몇 달째 수강 중입니다. 시작하기 전에는 복장도 신경 쓰이고, 눈치가 보이기도 하는데요. 전혀 걱정하실 필요 없습니다. 운동 효과도 좋아서 자세 교정도 눈에 보이는데요. 남자 필라테스 후기 알려드립니다.

 

목차

 

1. 남자 필라테스 

가. 남자 필라테스 눈치

제 주변에는 남자인데 필라테스를 하는 사람이 많이 있었습니다. 그래서인지 저는 좀 더 가볍게 생각하였지만 인터넷으로 검색해 보면 남자가 필라테스하기 눈치 보인다는 사람이 굉장히 많았습니다. 결론부터 얘기드리자면 전혀 눈치볼 것도 없고 문제도 없습니다. 

 

기본적으로 남자도 필라테스를 많이 합니다. 필라테스마다 다를 수는 있지만 제가 가는 필라테스에도 남자 회원이 많습니다. 성비는 다르지만 매시간에 1명 이상은 마주칩니다. 여러분들의 생각보다 남자에게 익숙한 운동이 되었습니다. 

 

그리고 눈치라고 하는 게 여성들의 복장 때문인 경우가 많은 것 같은데, 실제로 운동을 하면 전혀 신경 쓰이지 않습니다. 필라테스의 동작 자체가 워낙 어렵고 집중을 요하기 때문에 다른 생각을 할 수가 없습니다. 강사의 말에 따라 동작을 반복하다 보면 몸이 덜덜 떨리고 땀이 뚝뚝 떨어집니다. 서로를 눈치 볼 상황이 생기지를 않습니다.

 

남자-필라테스

 

 

나. 남자 필라테스 복장

평범한 트레이닝 복을 입으면 됩니다. 레깅스를 입는 이유는 신축성과 편안함. 그리고 자신의 신체 변화를 더 잘 보고 느낄 수 있기 때문인데요. 보통의 체육복으로도 충분히 자극을 느낄 수 있습니다. 반바지를 입고 가도 좋습니다.

 

남자들이 달라붙는 옷을 입을 필요는 전혀 없고, 그런 옷을 입은 남자를 본 적도 없습니다. 오히려 남자가 레깅스를 입고 간다면 그때부터 조금 눈치가 보이기 시작할 것 같네요. 만약 필요에 의해 레깅스를 입는다면 반바지를 같이 입는 게 좋을 것 같습니다.

 

 

 2. 남자 필라테스 후기

필라테스의 기원은 부상 군인의 재활훈련이란 것 다들 아시죠? 처음부터 필라테스는 남자에게 필요한 운동이었습니다. 이후 그 유용성이 알려졌고 무용수의 운동법으로 진화했으며, 현대사회에선 체형 교정과 신체 기능 강화에 집중하는 운동으로 자리 잡혔습니다. 

 

남자의 경우 과격한 운동을 통해 관절이나 근육을 다치는 경우가 많습니다. 저도 발목 부상(골절)을 입은 후 오랜 기간 깁스를 하면서 한쪽 다리에 만성적인 통증이 생겼는데요. 여러 가지 치료를 해봤지만 크게 나아지지를 않았습니다. 지금 와서 보니 이런 부상을 개선하기 위해서 딱 맞는 운동은 필라테스였습니다. 제가 다니는 필라테스에는 상호명에 재활이란 단어가 들어갈 만큼 재활훈련에 적극적인데요. 실제로 부상당한 쪽과 아닌 쪽의 신체기능에는 현격한 차이가 있었습니다. 

 

필라테스 기구 사용 전에는 전체적인 마사지를 해주십니다. 제가 다리가 안좋은 만큼 다리를 풀어주시는데요. 불편한 다리의 근육이 뭉쳐있다는 느낌이 확실히 듭니다. 10분 정도 마사지를 하여 근육의 유연성을 높인 이후에 기구를 사용합니다. 

 

남자-필라테스

 

안 움직이는 부위를 끙끙대면서 돌리고 펴고, 주무르다 보면 다리의 통증과 붓기가 줄어드는 게 확실히 느껴집니다. 옆구리와 등의 코어 근육을 집중적으로 강화하기 때문에 전체적인 자세가 펴지는 것도 느껴집니다. 평소에 쓰지 않는 부위만 공략하는 것 같습니다. 어떤 운동에도 줄어들지 않았던 옆구리살이 확실히 빠지고 있습니다.

 

그리고 논외로 가격이 만만치 않은 만큼 필라테스 효과를 보여주기 위해서라도 평소 곧은 자세를 유지하려고 노력합니다. 이 돈을 냈는데, 효과가 없으면 안 된다는 마음을 먹는 것이 부가적인 효과라고 할 수 있겠습니다.  

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괜한 걱정으로 필라테스를 시작도 못하는 남자들에게 도움을 주기 위해 글을 적었습니다. 복장 신경쓸 것 없고, 눈치 전혀 보이지 않습니다. 평소 자세가 너무 안 좋거나, 거친 운동으로 신체 불균형이 느껴지는 남자분들은 꼭 필라테스를 경험해 보기 바랍니다. 강추합니다. 

 

 

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